Myślałam także nad wizytą u lekarza i zrobieniu jakiś badań np. krwi - myślicie, że to dobry pomysł i pokażą coś takie badania (tzn. chodzi mi , aby przekonać się w jakim stanie jest mój organizm) oraz nad wizytą u jakiegoś lekarza w sprawie okresu - chciałabym go sama naturalnie odzyskać , ponieważ nie chciałabym faszerować się tabletkami [...]
odjadać, podjadam ale jakoś nie potrafię się przemóc do normalnego jedzenia i większej ilości... obawiam się o brzuch... Chce przytyć i się zmienić a jednocześnie nie potrafię tego zrobić,bo moja głowa mnie blokuje :/ Jak wy sobie z tym radziłyście ? I to podjadanie jest wg mnie gorsze. Nie mam zaburzen odzywiania (tak mysle ;-) , ale tak sama [...]
[...] jestem po eliminacjach do Mistrzostw Europy Juniorów. Udało mi się zakwalifikować na te zawody, tak więc za 16 dni lecę do Hiszpanii, a do tego czasu postaram się zrobić jak najlepszą formę żeby godnie reprezentować Polskę :) W Mistrzostwach Polski seniorów niestety nie wystąpiłem ze względu na to, że musiałem zbijać wagę do eliminacji ze [...]
[...] kolegów - niech się TYLKO na Ciebie pchają, klinczują (chwytają) i/lub duszą. Zobacz czy coś jesteś w stanie zrobić. Potem zrób to samo w ograniczonej przestrzeni (tak jak byłoby np. w bramie czy przy ścianie). Wnioski? A teraz wyobraź sobie 3 agresywnych, "solidnych" przeciwników chcących Ci dokopać!!! I jak tam? Przejaśniło się [...]
[...] kredki i tramki zmienne ktore wypadly im z tornistrow cala okolica we krwi rozejrzalem sie wiec dookola zdziwiony i zchowalem moje uzi z powrotem do torby uslyszalem jeszcze jak ten co w ryj dostal mowi... chcialem sie tylko dowiedziec ktora godzina prosze pana cos jeszcze jeknal i chyba skonal... i tak mu nie uwierzylem... pamietajcie liczy sie [...]
ja cwicze 3 lata boks i nigdy podczas treningu mnie to nie lapalo, tylko podczas biegania, ale od czasu jak zaczalem pierwsze 10 okrazen biec wolniej i dopiero potem narzuca tempo to bol mi przeszedl. Te 10 okrazen moze nie tyle jest rozgrzewka co przyzwyczajeniem nog do wiekszego wysilku. Tak uwazam poniewaz mialem dokladnie to samo i pisze Ci to [...]
ma znaczenie, bo jezeli rozmawiamy o tym samym kierunku i uczelni to jestem juz na 4 semestrze przechodzilem tez i przez gimnastyke...i prosta jest zasada, jak sie chce to sie zaliczy (mialem 23 zaliczenia...z czego po 1 semestrze tylko 6, a po zakonczeniu drugiego 11) Pozostałe 12 'wyrobilem' w ciagu pierwszej 2 dniowej poprawki zmobilizuj sie i [...]
jak na moje oko to przy Twoim wysiłku fizycznym zbyt mocno ucinasz kalorie. Trenujesz bardzo intensywnie. Jak czujesz ssący głód to warto dołożyć troszeczkę kcal, nie ma sensu katować organizmu. Co do źródła węglowodanów to co najmniej w jednym (2 lub 3) wrzuciłbym zamiast białego ryżu, brązowy. Mniejszy IG, energia na więcej czasu. albo [...]
nie - bo beda spadki a tak ode mnie - jak masz takie problemy ze starymi, to nic ci nie pozostaje zrobic, jak: dwie opcje: 1. cwiczysz, jesz, po kryjomu 2. dajesz sobie z tym spokoj pozdr
[...] do min. 200g, trochę odejmij z tłuszczu i białka. Tak na początek wystarczyłoby 120g białka 65g tłuszczu i reszta węgle do 2000 kcal (wyjdzie ich trochę więcej niż 200g) jak byłam na LC to jadłam ok 50g węgli. Później miałam tak jak obecnie, z tym że zamiast takiej ilości mięsa miałam większą ilość ryżu i też nie czułam się za dobrze i [...]
[...] w którymś poście, żeby takie zrobić to i zrobiłem. Martwi mnie poziom tego teścia, bije genamed... nisko dosyć, chociaż kumpel miał na cypio 250mg e7d norme x3 - myślicie, że to różnice w metabolizowaniu testa? Nie czuję, żadnych sajdów, nie jestem płaczliwy, nie mam ciągłej depresji, chociaż czasami miewam dołki jak się problemów narobi.
A poczytałem w którymś poście, żeby takie zrobić to i zrobiłem. Martwi mnie poziom tego teścia, bije genamed... . Miałem podobnie na Genamed... wychodziło mi 14-15 przy 250mg e4d. IMO zaniżone stężenie jak to w underach z tej półki cenowej
Myślę, że nic się nie dzieje. Możesz na przykład zrobić te 7 powtórzeń, odłożyć na chwilę sztangę i za chwileczkę dokończyć jak dasz radę. Ale raczej nic się nie dzieje, jak raz na jakiś czas nie dasz rady. Gorzej, jakby to było cały czas.
No tak to jest jak dzieciaka ktos oszuka to szuka kolegów wsrod zawodnikow np na forum szuka kogos wiekszego zeby my pomugł bo sam niewie co ma zrobic w takiej sytuacji ale juz niedlugo tak nienapisze bo łeb mu ros******le i niech sobie wjerzdza jesli ja go oszukalem tylko rze który diler wysyła koks z swojego adresu zamieszkania no ***niety [...]
brawo chlopaki zlodziejstwo nalezy tepic! Moze by zrobic staly topic opisujacy takich przedsiebiorczych rodakow tylko jak uniknac niszczenia sie wzajemnego przez konkurencje? A z tym IP to dosyc dobry pomysl byl- narobi to koledze dilerowi troche klopotow wiecie o czym mowie w mysl zasady ze naprawde grozny czlowiek nie grozi. A jak ktos juz na [...]
[...] na chybil trafil. 2 opcja zawinac typa od bankowego konta i mysle ze sie zesra i sprzeda tego z netu w takiej opcji. mialem kiedys podobny przypadek i czasem sie sprawdza jak sie wie jak do tematu podejsc z akumulatorem na jajach jeszcze nikt nie klamal ps. tylko ja mam dar przekonywania jakis taki w sobie podobnie moi koledzy nie kazdemu [...]
Dzieki za odpowiedzi troche duzo czytania, nie dalam rady wszystkiego przejrzec, ale pomału sie z tym uporam. a więc tak: jeżeli chodzi o jazde na rowerze, jezdze juz jakies 5/6 tygodni nogi ładnie chudną, ale jezeli chodzi o brzuch i ramiona-totalna masakra nie ruszylo sie nic, za niedlugo bede wygladala jak babochłop co do biegania: czy biegac [...]
[...] nie ma. wczoraj polecalem ten program jednej kolezance i tez miala ten sam komunikat, nie wiem czy to wina antywirusa, ktory szaleje i traktuje kazdy plik do sciagniecia jak zagrozenie czy serio sie nie da, nie znam sie na komputerach hehe;) zastanawiam sie czy nie daloby rady wyslac Ci tego na maila plikiem, zaraz zobacze jaki to ma [...]
[...] wiem ze to tylko woda ale.. niet tez przyznam sie bez bicia ze cwiczen dzisiaj nie bylo, troche brzucho bolal i sobie darowalam, ale za to chodzilam caly dzien i juz padam jak to mowia " na ryj" jutro napewno sie poprawie bo na pieterku stoi swiezo poskladany pan orbi a wczoraj bylismy na basenie i od razu lepiej na kregoslupie i [...]
A nie lepiej cos ciezkiego i solidnego na wolych ciężarach bez dziubdziania sie tak jak to robisz teraz? Jeśli masz doświadczenie to da sie to zrobic, bo szczerze taki trening jak zapisalas to masy na nim nie zrobisz, a mowie o naturalnej masie niewspomaganej @-), a co najwyższej stawy sobie nadwyrężysz
.: Ja chce sie bić :( :.
